13/06/2013

 Esta é a alameda do Parque de coqueiros, um lugar bonito e acho ate que esse visual pode inspirar uma poesia - Paralelas...
Hoje sai do trabalho as 18 horas - depois de um dia estressante, porem produtivo (pelo menos isso).
Passei como de costume na padaria, joguei umas conversas fora com o pessoal e fui caminhar...
A praça esse horário ainda esta um tanto vazia, mas aos poucos vai chegando gente...
Este horário esta bem legal.. eu que não arrumava tempo agora estou conseguindo conciliar trabalho, lazer e caminhadas - estou pensando em contratar um professor de dança para também começar  a fazer dança de salão. Por um algum tempo quando morava em Sete Lagoas eu fazia aulas de Tango que me fez muito bem - Alias Tango você não precisa saber dançar basta ter um par que dance bem -  e na escola que eu fazia  - Tom Maior, sempre tinhas uns senhores que  eram verdadeiros pés de valsa.
Voltando ao assunto da caminhada de hoje - a pista de 780 m

Conclusão:
Fiz alongamentos - confesso que fiz pouco - mas pelo menos fiz
Dei duas voltas na pista somando 1500 m
Corri 390 m
Caminhei mais 390 m
No meu ritmo estou conseguindo manter a rotina e estou sentido que estou conseguindo ter mais resistência e coordenação

12/06/2013

Hoje dia dos namorados, a praça estava vazia... não sei onde esse povo anda, pois ontem a praça estava lotada... acho que só os desacompanhados estão caminhando. Hoje dei duas voltas na praça e fiz 5 vezes 100 metros correndo e 5 vezes 100 metros caminhando...claro que a língua saiu pra fora, mas esta bem interessante, pois assim eu não me canso e nem  fico com tédio... não  pude deixar de fotografar a praça com o nosso cartão postal la no fundo...depois de caminhar e fazer o circuito eu fui fazer alguns exercícios de alongamentos la naqueles aparelhinho da praça... já sei, terei que fazer alongamento antes  e depois... isso eu também aprendi com Gilberto Pedra... esta muito bom seguir esse formato, uma vez que eu sou indisciplinada... estou ate me saindo bem...
Conclusão
Duas voltas na praça
Alogamentos
Um circuito de 5 vezes 100 metros andando (ida)
Um circuito de 5 vezes 100 metros correndo (volta)

11/06/2013

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      Hoje final de tarde seguindo a rotina de ontem fui caminhar no Parque de Coqueiros para estar um pouco mais em contato com a natureza e quem sabe nessa caminhada eu possa melhorar meu condiciamento físico. Sem nenhuma  pretensão de fazer atividades físicas, pois não tenho aptidão para o esporte - não gosto, não quero ter o compromisso de fazer caminhadas daquelas que se engata uma quinta e sai esbaforida. Quero apenas melhorar meu condicionamento, minha respiração, minha elasticidade. Dei uma volta na praça e curtindo a natureza já estava ate começando a gostar dessa liberdade de fazer qualquer coisa assim mesmo sem regras, sem cobranças. Mas não passei despercebida na tenda do grupo " Vida Saudável" - curiosa perguntei o que era e em questões de segundos estava eu fazendo alguma avaliações para iniciar um grupo de corrida. Não sei se vou seguir o grupo de corrida, mas sei que não vou parar de fazer minhas caminhadas... qualquer coisa alem dessa ordem me estressa, quero apenas passear na praça... fazer meus alongamentos e deu!
Dei duas voltas na praças  fiz 4 vezes correndo 100 metros e 4 vezes caminhando 100 metros
Um maratona para quem esta começando... lembro do Gilberto Pedra que sempre me disse que tem que ir devagar no meu ritmo para evitar dores ou problemas musculares... vou seguir a sugestão de Gil.
O mais prazeroso mesmo é achar um angulo bonito e mesmo com a câmera do celular, tirar uma foto e postar no face...  Gosto de tirar foto daqueles ângulos que ninguém vë...
Conclusão:
Duas voltas na praça do Parque de Coqueiros
Um circuito de 4 vezes 100 metros andando (ida)
Um circuito de 4 vezes 100 metros correndo (volta)

10/06/2013

... as arvore solitária que habitava ao mar guardava todos os segredo de  quem frequentava aquele lugar... 

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      Um dia qualquer, não fosse a necessidade de refletir  um pouco sobre a vida... aquele dia em que você não quer falar de nada, e se tem  algo para pensar resolve desviar os pensamentos para algo bem distante e ate quase impossível? Foi assim que resolvi, logo de manha ao sair para o trabalho  colocar o  par de tênis no carro para no final de tarde, dar uma caminhada. Nessa caminhada, dei duas voltas na praça do parque de Coqueiros. Não tive a intensão de praticar  nenhum  tipo de atividade,  já que não gosto de nada que eu precise fazer muito esforço físico... fui sim para esfriar a cabeça, pensar em nada quase como que um desfile - de passadas leves, sem compromisso...  sentei num banco da praça no qual me renderam uma crönica  "A Praça da Ilusao" e um poema sobre o banco  "O Banco da Praça". Do banco da praça, observando a calmaria do final de tarde, avistei uma arvores fincada no mar. Sim uma arvores deslocada de todas as outras, que morava no mar, desafiando  a lei do habitat natural...

Duas voltas na praça, correspondendo a 1500m.